＃松本エステ＃松本整体#松本フィットネス 皆さまこんにちは！整体師兼フィットネストレーナーの平林です！タイトルに記載した通り、先月から週に3回～4回はランニングをしています。どうしてランニングを始めたかと言いますと・・・今年の3月から3kg程度体重が増えてしまったからです(T_T)
僕は今まで通勤は自転車や徒歩だったのですが、先月より車での通勤に変更してから太ってしまったと考えます。理由は皆さんもお気づきだと思いますが、運動不足の減少です！おかげさまで定期的なランニングの効果で体重は減量に成功しました٩( ᐛ )و
運動することによって体重減量もありますが、その他には基礎代謝アップ、ストレス解消などといった効果もありますので、是非皆さんも適度な運動をおすすめします！！