こんにちは、Over365 松本店の福田です！
私のからだ改造計画において 今1番お客様の結果が出ている脂肪買取プログラムスタートから早10日が経ちました。

始まってすぐに取り入れたのは、朝だけファスティング！ 朝起きて、ハーブザイム(酵素ドリンク) を、20ml飲む。あとはお白湯を多めに飲むようにする。

空腹時間を16時間確保します。 元々私は3食しっかり食べると体が好調だったので、始める前は少し不安もありました。 特にいまだにちょっと辛いのは朝一で珈琲が飲めないこと！ ただ、これも慣れですね。（社長もコーヒー大好きとのことでノンカフェインコーヒーを召し上げってるそうです）

腸内環境を良くしていきたい！
という思いとカフェインはファスティング効果を薄くしてしまう！と教えてもらったので慣れるまでの辛抱。

初めて10日で少し体感しているのは、吹き出物が少なくなってきたかも！ あと、便の状態が健康的になりました。

ダイエットとしては、腸を休める時間を16時間取る必要があり、 夜ごはんを食べる時間が遅い私は、昼ごはんを14時くらいにして比較的ヘルシーな物を食べています。

日中体も動かすことも多い私は夜はぺこぺこ。 でもこのぺこぺこタイムが最高に良い時間とのことです！

以前は食欲コントロールが本当に難しく、夜ごはんを沢山食べてしまっていました。

メニューには気を遣っていましたが、それでもカロリーと量を摂りすぎていては痩ませんよね 腹八分目になれたらとっても辛くないと先輩方は仰っております。

極端にファスティング3日やる？と考えていたのですが、 『夜ごはんは、サラダとプロテインブレッドだけを用意してみれば？』とアドバイスをいただき、昨日から実践しております！
冷蔵庫の中は野菜と鶏肉だけにしました笑 野菜を沢山食べているだけだから、カロリーは計算してもそこまでオーバーせずに1日が終了。

3ヶ月で5～6キロ痩せたいので、週0.5キロは落としたく、そこは何とかクリアしました(笑) このまま体温を落とさずにセルライト分解し体脂肪を落としていければなぁ〜 近々、72時間ハーブザイムでのファスティングにも挑戦したいなと計画しているので、その時にまたブログに書いていきます♪

ここまで読んでくださりありがとうございます！