皆さま、こんにちは！

今回は、1日ファスティングについて、綴らせてください！

今までは、朝ファスティングを実施していたのですが、
どうしても夜食べちゃう！と以前の記事で書いた通り、食べることが癖になってしまってる！
ということで、一旦落ち着かせるべく、そして食べすぎによる疲れた腸を休ませる目的も兼ねて
初めて、1日ファスティングにチャレンジしてみました☆

必要なものは、ハーブザイムと、消化に良い食事 (プロラボのファストプロミールを今回試してみました！)、良質なお水です。
ファスティング当日
1日100〜180mlのハーブザイムを服用します。量は大体で良いみたい。
私は初心者で効果を最大限にしたい！と思い、きっちり量を毎回計ってましまたが、、、笑
飲むタイミングも、そこまできっちり考える必要も無くて
食事の時間にしっかり飲むでも、小腹が空いた時や口が寂しい時にちょこっと飲むでも
個々に合った飲み方でいいみたいです。
大事なのは、ちゃんとお水を1日2リットル以上飲むこと！

ファスティング翌日(回復期)
朝は朝ファスのようにハーブザイムを飲みます。
お昼と夜ごはんには、ファストプロミールを食べます。色んな味があって、自分では調理が難しい程の
多くの具材が入っていて栄養豊富そう★
自分で用意する場合は、薄味味噌汁やお粥を食べるそうです。

ファスティング翌々日も翌日と同じです。

1日ファスティングの流れですね！

なので、実質3日間かかります。
更に上級者になると3日ファスティングで、全1週間かかります。(導入2日間、ファスティング3日間、回復日2日間)
これは少し大掛かりになるけど、効果は大きく感じられるみたいですよ！
1日ファスティング結果を最後に発表します！
全3日で、52.9kgだったのが50.2kgまで落ちました！
体脂肪率も30.5%から29.0%に！
顔はむくみが取れ、体はすっきりした軽い感覚です。

1日ファスティングは気軽にできるので、軽くデトックス、腸活したい、体脂肪落としたい時におすすめです！

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