皆さま、こんにちは！
Over365 松本店の福田です！
松本店周辺では桜が満開です☆
お客様もご来店前後に桜を見ながらお散歩だったりドライブされるようで
お散歩であれば歩数を稼げるので一石二鳥ですね♪
皆さま、なかなか歩く機会も少ないかと思いますので、暖かい気候になってきたということで、これをチャンスとして沢山歩数を稼いで下半身を引き締めていきませんか！？
有酸素運動の効果としては、
・体脂肪の減少
・生活習慣病の予防や改善
・心肺機能の向上(血流が良くなる！)
・骨粗しょう症の予防(骨密度アップ)
が叶います！
毎日20分くらいからでも、まずは1日5000歩を目指して続けてみてください♪
少しずつでも週3～毎日できたら変われてきます！
一緒に体温、代謝を上げていきましょう！
Over365 松本店
福田 桃子