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みなさん、こんにちは！
毎日暑い日が続いていますね(>_<)

でも朝晩は寒かったり、

エアコンで身体が冷えてしまったり…

そして意外にも夏は代謝が落ちるんです！

今から内側からの冷え対策行っていきましょう★

１、身体を温める食材を摂る
にんにくやしょうが、ねぎ、発酵食品などを心がけましょう！

夏野菜や冷たい食べ物が食べたい時期。
身体が冷えてしまうので、身体を温める食材を摂りましょう★

2、湯船に浸かる
この時期シャワーだけの人も多いのでは？
しっかり身体を温めて、巡りをよくしリラックス効果を高めましょう！

3、腸内環境を整える
酵素ドリンクや発酵食品、食物繊維で腸内環境を整えてめぐる身体を作りましょう★

4、サプリで栄養を！
ビタミンBやビタミンC、ミネラル、L-カルニチンなど代謝サポートや欠かせない栄養素を毎日摂りましょう！

夏は代謝が落ちる！
エアコンなどで体が冷える！
体の内側から整えましょうね(´∀`)★