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みなさん紫外線対策はしていらっしゃいますか？

肌に紫外線を浴びると

　　　　赤みなどの炎症
　　　　　　　↓
　　　　活性酸素が作られる
　　　　　　　↓
　　　　細胞やDNAの破壊

が起こり肌の老化につながります！！(>_<)

見た目の老化の80%が紫外線によって老化してるんです！！

なので、しっかり紫外線対策しましょう★

・日焼け止め
・身体を覆う
・サングラス

の他にも、栄養を補うことも大事です(^ ^)

炎症は抗炎症作用のある
オメガ3、クルクミン、ビタミンD、ビタミンC

酸化は抗酸化作用のある
ビタミンE、ビタミンC、アスタキサンチン、レスベラトロール

黒化は抗黒化作用のある
ビタミンC、システイン

を補いましょう！

ビタミンCは炎症、酸化、黒化において、どれにでも効果的です★

こまめに摂取するのがおすすめですよ(о´∀`о)

また、蛍光灯などのブルーライトもお肌にはあまり良くないです！

お家にいても日焼け止めを塗ったり、ブルーライトをカットするメガネをかけたり、しっかり対策しましょう★

ジリジリと太陽が照らされるこの時期。

早いうちから紫外線対策をして、見た目の老化を防ぎましょうね\(^o^)/