こんにちは☆
セラピストの竹田です！
本日はファスティングと断食の
違いについてご説明します。

〈ファスティングの目的・効果〉
内臓を休ませ、デトックス、代謝の活性化、免疫力向上、ダイエット、肌質の改善など、美容・健康維持
水に加えて酵素ドリンク（身体にひつような栄養）をとる事により上記の効果を得ることができる。

〈断食の目的・効果〉
医療目的、あるいは修行として行われる。
水のみの摂取で短期間、または決まった期間の体重減少が目的とされる事が多い。

ファスティングをする事で
一時的な体重減少も期待できますが
定期的に繰り返しやる事により代謝があがり
痩せやすい身体にする
体質改善をする事ができます！

断食も絶対だめ！という事はありません。
ただ一時的なものになるので
体重減少＝体脂肪が減っている
わけではないので
元の食生活に戻すと必然的に体重も
元に戻ってしまう事がほとんどです…

1日ファスティングするのが心配…
できるか不安な方は朝ファスティング
（16時間酵素のみで過ごす事で消化器官を休める）
というものがあるので
そこからスタートするのもよいです☆
夏は特に代謝が下がってしまう時期です…
この機会にぜひファスティングで
代謝アップ！してみませんか？